тренажёрный зал: свободные веса

Сегодня тренажерные залы в основном имеют широкий выбор оборудования для тренировок, были придуманы тренажеры для всех участков тела, и тем не менее кое-что остается неизменным — использование свободных весов, лидируют среди которых штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в суммарной нагрузке на многие группы мышц единовременно, говоря иначе, во время данной тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами благоприятствуют увеличению мощности и массы, а также совершенствуют двигательную способность.